Infusiones digestivas para digestiones pesadas: qué tomar según el síntoma

¿Te ha pasado alguna vez que terminas de comer y sientes el estómago pesado, o la tripa hinchada? Es algo bastante común, sobre todo cuando comemos rápido o fuera de casa. 

En otros artículos hemos hablado de infusiones para gastritis e infusiones para el síndrome del intestino irritable. Ahora nos centraremos en qué infusiones tomar para digestiones pesadas según el síntoma: gases, hinchazón o sensación de pesadez. No todas las digestiones son iguales, y por eso tampoco todas las infusiones funcionan igual en cada caso. 

¿Qué infusión tomar después de comer? 

 ¿Qué infusión tomar después de comer para digerir mejor? Es una de las preguntas más habituales. Depende de lo que notes o de cuáles sean tus síntomas. Puede ser hinchazón, gases o simplemente una sensación de pesadez.  

Elegir bien la infusión según el síntoma ayuda a que te sientas mejor, por eso, te dejamos esta guía: 

Si tienes gases o hinchazón 

Cuando la sensación es de tripa inflada, lo más habitual es buscar algo que ayude a aliviar esa incomodidad. 

Nuestra infusión Eliminagases con alcaravea e hinojo está pensada para este tipo de situaciones. Sus plantas contribuyen a un mejor movimiento gastrointestinal y facilitan la eliminación de gases. Así, ayuda a mejorar la sensación digestiva cuando aparece la molesta hinchazón. 

Tomarla con calma, a pequeños sorbos, también ayuda. Puedes tomar 1 bolsita al día, después de la comida. 

Si notas pesadez después de comer 

Cuando sientes que la comida se queda “pesada”, las opciones más suaves suelen ser las más utilizadas. 

La manzanilla es una de las infusiones clásicas después de comer. Muchas personas la incorporan a su rutina como forma de acompañar la digestión de manera sencilla. La bolsita de manzanilla debe infusionarse durante 5 minutos antes de tomarla, para aprovechar al máximo sus beneficios. 

Si buscas una sensación más ligera tras las comidas 

A veces no hay una molestia concreta, pero sí sensación de incomodidad. 

En esos casos, la menta poleo es una opción habitual. Su perfil más fresco hace que muchas personas la prefieran después de comidas abundantes. El sabor de la infusión de menta-poleo es refrescante, incluso con la infusión caliente o templada. Sienta bien, y da un final a la comida para poder seguir con tus rutinas y quehaceres. 

Cómo tomar infusiones digestivas

La infusión debe tomarse templada, tras 5 minutos de reposo. Más allá de la infusión escogida, hay pequeños hábitos que ayudan: 

• Tomarla sin prisas, de manera relajada. 

• Evitar tumbarse justo después de comer, para no favorecer el reflujo. 

• Dar un pequeño paseo de 10-15 minutos es algo sencillo que se puede hacer fácilmente para aligerar una digestión pesada.  

• No beberla demasiado caliente  

Errores que empeoran la digestión 

A veces hacemos cosas que, sin darnos cuenta, influyen en cómo nos sentimos: 

• Comer rápido: tragamos aire y no hacemos una buena masticación. 

• No masticar bien: la digestión empieza en la boca, con el triturado de los alimentos y la acción de las enzimas de nuestra saliva. 

• Abusar de postres dulces y grasos: el exceso de grasas (nata, cremas, mantequillas) y azúcares enlentecerán nuestra digestión y contribuyendo a la sensación de pesadez. Es mejor optar por fruta fresca, yogur natural, o bien directamente optar por una infusión. 

• Beber bebidas muy frías: suele sentar mal a las personas con digestiones difíciles. 

Ser consciente de estos hábitos es igual de importante que elegir bien la infusión. 

Escuchar lo que necesitas 

Las infusiones pueden ser una forma sencilla de acompañar la digestión, pero también de darte un pequeño momento de pausa después de comer. Si tienes molestias importantes de forma recurrente tras las comidas, considera consultar a un médico. Si es algo puntual, o simplemente quieres evitar digestiones pesadas tras ciertas comidas, las infusiones te pueden ayudar de forma natural. 

Preguntas frecuentes sobre infusiones digestivas 

¿Las infusiones ayudan con la digestión pesada?
Pueden contribuir a aliviar la sensación de pesadez. 

¿Qué infusión es mejor para los gases?
Las que contienen hinojo y alcaravea suelen ser una buena opción. 

¿Puedo tomar infusión después de cada comida?
Sí, muchas personas lo hacen. Sientan bien y pueden ayudar a sentirte mejor. 

¿Es mejor caliente o templada?
Lo importante es que resulte agradable.