Beneficios y efectos de la infusión de tila

La tila es una de las infusiones más populares para momentos de nerviosismo. La frase “¡Necesito una tila!” ha pasado casi a ser una expresión popular cuando nos van a dar una noticia que nos altera, o estamos viviendo una situación inesperada. ¿Qué beneficios tiene la infusión de tila?

¿Para qué sirve tomar infusión de tila?

Tomar una infusión de tila tiene varios beneficios, ¡y no solo ligados a la relajación! Esta planta se ha utilizado desde hace años para apoyar la salud de varias maneras. Veamos cuáles han sido y son los usos tradicionales de la tila.

●         Relajación

Por supuesto, teníamos que empezar por su uso más conocido. Favorecer y mantener un estado de relajación y calma es algo que se ha relacionado con la infusión de tila desde hace mucho tiempo. ¡Por algo será!

●         Sueño saludable

La tila se ha utilizado también para favorecer el descanso nocturno, y tiene mucho sentido. Cuando estamos nerviosos ya sabemos que cuesta más descansar. Y aunque al final nos venza el sueño, si estamos agitados no descansamos igual de bien. Si es tu caso, puedes probar a combinar infusión de tila durante el día y la infusión Dormir unos 30 minutos antes de la hora de acostarte.

●         Digestión

Aunque no es su uso más conocido, ya que contamos con otras plantas más directamente relacionadas, también se ha usado para el bienestar digestivo. En concreto, en algunos países se utilizaba para el hígado.

●         Expectoración

La tila también se ha usado para expectorar. Es decir, para ayudar a eliminar secreciones de la garganta y las vías respiratorias. Si te interesa saber qué plantas pueden ayudar en resfriados, tienes disponible nuestro artículo sobre prevenir gripes y resfriados con infusiones.

●         Irritación garganta

Relacionado con el uso de la tila como expectorante, también se ha usado como calmante en irritaciones de garganta, cuerdas vocales y faringe.

●         Salud inmunitaria

Ya sabemos que lo primordial es mantener las defensas en forma con un estilo de vida saludable. Sin embargo, parece que a la tila también se les ha atribuido algún efecto relacionado con el sistema inmunológico. Recuerda que

●        Transpiración

El tilo también se ha usado como diaforético, es decir, como sudorífico. ¿Cuándo podría ser interesante aumentar la sudoración? En momentos en los que sea conveniente ayudar al cuerpo a bajar la temperatura, por ejemplo, ante fiebre.

¿Cuándo tomar infusión de tila?

Hoy, el uso más popular y extendido de la infusión de tila es el de relajarse y conseguir momentos más tranquilos. Si sientes que necesitas encontrar un poco de paz, además de ayudarte con respiración, mindfulness… una infusión de tila puede ser el complemento perfecto de autocuidado. Puedes tomarla en cualquier momento del día, infusionándola durante 5 minutos en agua caliente. Recuerda que las bolsitas de Susarón son aptas para el microondas.

En un mundo que va tan deprisa, encontrar la calma disfrutando de una deliciosa infusión es algo fácil y al alcance de todos. Encuentra tu momento para cuidarte y haz de ello tu ritual de serenidad, gracias a la infusión de tila.